6 вещей, которые превратят вас в гипер-пунктуального человека

Не отличаетесь пунктуальностью? Советы, которые помогут перестать опаздывать

Каждый из нас считает себя ответственным взрослым. Мы помним важные дни рождения и готовим обеды, чтобы сэкономить деньги. Но у большинства из нас есть неловкая привычка опаздывать на встречи и мероприятия. А это, как известно, часто заставляет чувствовать себя измотанным.

Вот как медлительность выглядит в глазах непунктуального человека: у него есть определенное время, чтобы собраться и выйти за дверь, но затем он понимает, что забыл покормить кошку или надел не ту пару обуви. Порой дорожные работы застигают врасплох и заставляют опаздывать на 10 минут.

Но каждый раз, когда вы куда-то задерживаетесь, это награждает вас ужасным чувством взволнованности и стыда. И если вы решились изменить свою жизнь и стать пунктуальным человеком, то вам пригодятся эти полезные советы. Какие способы развить в себе пунктуальность имеются? Про любое опоздание вы сможете наконец-то забыть!

Ожидать задержек

Главная причина вечных опозданий – недооценивание количества времени, которое на самом деле требуется. Если вы думаете, что какая-то поездка займет 20 минут, то, как правило, оставляете ровно столько времени, чтобы добраться до места назначения. В конечном итоге вы опаздываете.

Возьмите себе за правило добавлять по 10-15 минут каждый раз, заранее предполагая, что что-то может вас задержать. Список неудач можно продолжать бесконечно, но всегда заглядывайте вперед: вы можете пропустить трамвай, не сможете пройти по сокращенному пути, застрять в очереди или попасть в пробку.

Сокращение многозадачности также важно. Это потому, что делая одновременно слишком много вещей, вы не можете оставаться сосредоточенным.

Обратите внимание, что по мере того, как выход из дома приближается, вы начинаете чувствовать тягу к выполнению некоторых задач. Сопротивляйтесь этому чувству и просто выйдете за дверь.

Совет 1: Начните с маленьких шагов

Например, запланируйте обед с мамой в местной кофейне, чтобы проверить первоначальные стратегии экспертов. Распланируйте, как долго вы будете совершать поездку от дома до кафе. И если вы раньше тратили на дорогу примерно полчаса, то теперь к этому времени добавьте еще несколько запасных минут.

Чем ближе вы к выходу из дома, тем больше дел начинает появляться. Никогда не красьте ногти, не пытайтесь помыть голову и тем более не начинайте разбирать свою почту. Сделайте это все заранее, чтобы оставить разум свободным. Возможно, на первых порах вы будете прибывать ровно на 1 минуту раньше, а может быть, и вовсе в точно назначенный час. Вы будете ощущать некую панику и быть взъерошенным, но это многообещающее начало.

Сосредоточьтесь на уважении чужого времени

А вы знали, что непунктуальные люди считают пунктуальных занудами? На самом же деле те, кто не опаздывает, попросту уважают чужое время.

Поймайте себя на чувстве стыде, когда опаздываете на встречу с кем-то. Представьте, что ваши систематические опоздания – не более чем грубый жест, и нет никаких оправданий этому. Вы демонстрируете полное неуважение к людям, вместо того чтобы приложить все усилия и прибыть вовремя.

Практикуйте следующий шаг: попробуйте ставить будильник и пребывать на место назначения вовремя. Это гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. Но именно в этот момент вы ощутите то, что испытывает ваш товарищ, ведь он, как правило, будет опаздывать на 1-2 минуты, а вас это начнет раздражать.

Совет 2: Уважайте чужое время и нервы

Исследования доказали, что непунктуальность передается из поколения в поколение. Если ваши родители, бабушки и дедушки, родственники регулярно опаздывают, то медлительность и неуважение становятся частью семьи. Но все может измениться, если вы осознаете, что ваша привычка постоянно приходить не вовремя заставляет чувствовать окружающих себя неловко.

Возьмите на себя ответственность за проведение какого-либо мероприятия, где нужно быть вовремя. Планируйте прибыть на место встречи на полчаса раньше, чтобы все настроить и подготовиться. Установите будильник на телефоне, чтобы убедиться, что вы вышли из дома с достаточным временем в запасе. Вы удивитесь, но это поможет вам добиться успеха. Вы сможете поставить аппаратуру, встретить гостей и оформить праздничный стол.

Это также поможет вам обратить внимание на системные опоздания других людей. Вы буквально почувствуете, каково это – общаться и иметь дело с непунктуальными товарищами.

Принесите себе что-нибудь, чтобы развлечь себя

Мы живем в обществе, которое ценит использование каждой минуты эффективно, поэтому мысль о том, чтобы прибыть куда-то раньше и ожидать, совершенно неудобна для многих из нас.

Проблема в том, что страх бездействия может заставить вас выйти позже, и в конечном итоге вы опоздаете на встречу. Дальше только хуже, потому что систематические опоздания вызывают стресс.

Решение: планируйте заранее, обеспечивая себя развлечениями на время ожидания. Возьмите книгу или зарядите как следует телефон, захватите с собой наушники или скетчбук с карандашами. Если беспокоитесь, что смартфон сядет, то будет разумно инвестировать в power bank.

Бонусная выгода: ранее прибытие может дать вам некоторую передышку для выполнения задач, которые вы не могли сделать дома. Например, ответить на смс, позвонить другу, перевести деньги через мобильный банк.

Совет 3: Развлекайте себя во время ожидания

Пригласите мужа, подругу или коллегу на совместный обед, и будьте полны решимости не заставлять их ждать. Итак, вы заранее договорились о месте встречи, прикинули, сколько времени уйдет на дорогу, и положили в сумку книгу с зарядным устройством, чтобы занять себя, если приедете вовремя.

Возможно, вы будете ощущать себя немного неловко, находясь в кофейне в одиночестве и читая книгу, но вы коротаете время, ожидая нужного человека, за приятным печатным изданием и прохладительным напитком. Всегда держите предметы для развлечения в сумке и рюкзаке, когда покидаете дом. Это поможет всегда приходить вовремя.

Пересмотрите свое мышление

Когда вы поймете, что ваши систематические опоздания действительно могут раздражать окружающих, настанет пора переходить к следующему шагу. Психологические исследования на протяжении многих десятилетий показывают, что мы, как правило, более успешны, когда движемся к цели, которая привлекательна, а не отходим от чего-то непривлекательного.

Поэтому, чтобы изменить свое поведение, попытайтесь напомнить себе: “я хочу быть более спокойным и расслабленным человеком, уважаемым своими коллегами, любимым друзьями и близкими за то, что делаю все вовремя”.

Возможно, вы захотите распечатать физическое напоминание о своем новом мышлении и повесить на видное место, чтобы каждый день меняться к лучшему. Или просто поставьте напоминание в телефон, как альтернативный вариант.

Совет 4: Аффирмации – путь к успеху

Может ли установка будильника на телефоне действительно укрепить новый, позитивный и пунктуальный образ мышления? Попробуйте добавить напоминание о том, чтобы вы были спокойным, расслабленным человеком.

Сначала эти аффирмации могут показаться вам глупыми и бесполезными. Но через два дня после прочтения небольшого напоминания вы начнете приходить на работу раньше, а затем и вовсе перестанете опаздывать на встречи.

Настраивайте себя, что люди, которые обычно опаздывают, просто грубы, эгоистичны и не уважают чужие обязательства. Всегда планируйте прибыть как можно раньше, независимо от того, где вы находитесь. Конечно, форс-мажоры никто не отменял. В конце концов, люди всегда прощают опаздания, если они происходят крайне редко и совершенно случайно. Помните, что непунктуальность может серьезно испортить вам жизнь!

5 вещей, которые нужно знать о пунктуальности

Есть мало вещей, которые раздражают больше, чем томное ожидание, когда договорился на одно время, а по факту получается другое. Ведь не нужно получать два высших образования, чтобы прийти вовремя, да и степень магистра тоже не требуется. Нужны лишь наручные часы, и то не обязательно — сейчас у всех такие крутые телефоны, что часы встроены даже в них! Необходимы лишь желание и собранность. Людей, которые вечно опаздывают, будь то свидание или рабочая встреча, никто не любит и не уважает . Какие планы можно строить с человеком, если он маршрут до места встречи не смог спланировать?

Итак, сегодня поговорим о пунктуальности.

Пунктуальность — это круто

Если человек приходит вовремя на встречу с вами — значит, он вас уважает, уважает себя и своё время. Как можно не зауважать такого человека в ответ? Пунктуальность — это свидетельство организованности, собранности, того что у человека есть часы. В работе это тоже заметят: на такого человека всегда можно рассчитывать, — а не на тех, кто опаздывает. Если кто-то не может прийти вовремя, что от него требовать или ожидать? Но есть и подводные камни: слишком пунктуальный человек обычно бывает недоволен и раздражается, постоянно оказываясь на месте раньше назначенного часа, ведь ему приходится ждать других.

Непунктуальность раздражает

Если приходить вовремя для тебя — редкий дар, то, поздравляю, ты многих бесишь. На свете мало вещей, которые раздражают больше, чем ожидание человека, который всегда опаздывает. Будь то свидание или деловая встреча — опоздания нигде не любят. Конечно, если ты опоздаешь раз в месяц, то ничего страшного, со всеми случаются всякие непредвиденные обстоятельства. Но если это превращать в норму или, чего хуже, в свой «имидж», то люди на встречу идти будут менее охотно.

Как не опаздывать

Для начала нужно выявить причину: если это банальные пробки на дорогах, аварии, перекрытия, падение метеорита, то что тут поделаешь — выходи заранее. Сесть и примерно прикинуть, сколько времени уйдет на дорогу, перед выходом — это не сложная математическая матрица, для которой нужно специальное образование. Но если причина — банальная лень и неорганизованность, то с этим нужно что-то делать. Попей витаминчиков, покушай овощи — это должно повысить работу мозга хоть немножко. И тогда, уже с работающим на полную катушку мозгом, ты поймешь, что не опаздывать — реально. Ещё можно приходить немного заранее назначенного времени, побродить, подумать о том, как ты ненавидишь людей, которые опаздывают.

Не кори себя за опоздания, если они единичные

Но если ты сверхорганизованный человек и опоздать для тебя — это сущий позор, то не нужно сильно зацикливаться на этом. Все опаздывают рано или поздно (но лучше поздно). Ещё никто не умер от того, что прождал человека 15 минут вместо запланированных 10. Как говорится, счастливые часов не наблюдают. Если рассматривать жителей планеты по такому признаку, то многие девушки определенно являются счастливицами. Никогда не нужно оправдываться (разве что иногда) перед тем, кого ты заставил ждать, — лучше извиниться и жить спокойно дальше. Хватит сетовать на пробки, винить третьи лица, тот самый метеорит — иногда это всего лишь опоздание.

Быть пунктуальным это

Быть мудрым. Человек, ценящий время, — хозяин своей жизни, а иногда даже чужой. Ты уверен в себе, собран и знаешь, как долго будет ехать транспорт до нужной точки.

Иди за временем, но одновременно и старайся контролировать его.

Быть компетентным. Пунктуальность — качество, присущее серьезным людям, которые в состоянии рационально распределять свое время. Умение управлять временем, умение планировать и перестраивать планы — показатель гибкого ума. Кроме того, умение человека всегда оставить дополнительное резервное время на случай непредвиденных обстоятельств — признак опыта и знания.

Кроме того, пунктуальность доказывает, что ты ценишь своё время. Когда ты опаздываешь, создается впечатление, что ты не в состоянии правильно расставить приоритеты, не ценишь важность событий и людей в жизни, а значит, и себя.

Быть хорошим партнером. Если ты соблюдаешь обещания, данные своей девушке, бережёшь её время — это значит, что ты ценишь её как человека в первую очередь, и она непременно за это тебе отсосет будет благодарна.

10 психических заболеваний, которые маскируются под обычные черты характера

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Часто экстравагантные поступки мы списываем на характер человека. А что, если за этим кроется нечто большее? Выдающиеся американские психотерапевты Аарон Бек и Артур Фримен в книге «Когнитивная психотерапия расстройств личности» (Cognitive Therapy of Personality Disorders) раскрыли секреты человеческого темперамента.

Читайте также:  4 важных момента выбора розетки

Редакция AdMe.ru внимательно изучила труд этих ученых и подготовила для вас путеводитель по 10 чертам характера, которые могут принести своим обладателям немало проблем, если не держать их под контролем.

1. Халатность

В эту категорию смело можно записывать всех, кто стремится побольше отдыхать и поменьше работать. Разумеется, это обыкновенное человеческое желание, однако некоторые из нас частенько перегибают палку. Например, если сотрудник компании за год оформил несколько больничных, взял пару отпусков и бесчисленное количество отгулов, а при всем этом умудрялся еще и опаздывать, психолог бы поставил ему антисоциальное расстройство личности. Правда, для этого нужно, чтобы наблюдались еще и такие симптомы:

  • частая ложь, которая ничем не мотивирована;
  • стремление жить за чужой счет;
  • частое увольнение без дальнейших планов по трудоустройству, то есть «уход в никуда»;
  • растрата денег не по назначению (собирался купить продукты, а приобрел новую игрушку для приставки).

Бороться с антисоциальностью поможет тайм-менеджмент и награды. Достаточно расписать, какой презент можно себе сделать за то или иное достижение (например, пару дней прожить по составленному плану), и придерживаться расписания хотя бы в течение месяца, чтобы успела выработаться привычка. Еще при таких нарушениях психологи рекомендуют упражнение «Обзор выборов»: письменно ставится проблема, определяются возможные выходы из нее и преимущества / недостатки каждого. Это поможет принимать решения рационально.

2. Стеснительность

Поощряемая стеснительность со временем может перерасти в тотальное отчуждение и нежелание устанавливать связи с внешним миром. Люди, которые находятся на грани психического расстройства, перестают ощущать сильные эмоции и стараются ограничить себя в любых контактах, а поэтому часто выбирают удаленную работу или другую деятельность, которая никак не связана с коммуникацией.

Гипертрофированная интроверсия приводит к шизоидному расстройству личности, которое имеет такие признаки:

  • безразличие к критике и похвале;
  • отсутствие близких друзей или наличие только одного друга;
  • склонность часто и нереалистично мечтать;
  • чрезмерная чувствительность, которую невозможно или страшно выразить окружающим.

Предотвратить развитие болезни можно разными способами. Один из наиболее действенных — деятельность в группе. Подойдет любой кружок: рисование, изучение иностранного языка, йога или пилатес.

Для борьбы с возрастающей мизантропией стоит воспользоваться простым лайфхаком: вместо фразы «я не люблю людей» говорить «мне не нравится эта вещь» (черта характера, одежда, внешность, привычка или что-то другое). Такой подход позволит сформировать новую установку: в людях помимо плохого есть и нечто хорошее.

3. Прокрастинация

В эту категорию попадают бунтари, которые не желают подчиняться правилам в обществе. Выражается все в откладывании необходимых действий на когда-нибудь. Запущенная прокрастинация вполне может привести к пассивно-агрессивному расстройству личности, которое часто влечет за собой хроническую депрессию.

Немного бунтарства в школе или университете — явление вполне закономерное, и в нем искать истоки болезни не надо. О том, что прокрастинация переходит в новую фазу развития, могут говорить следующие симптомы:

  • раздражительность в ответ на просьбы сделать что-то не особенно приятное, но обыкновенное для большинства людей (например, вымыть посуду, убрать за кошкой или вынести мусор);
  • очень медленный темп работы и плохое ее качество;
  • обида на полезные советы окружающих о том, как сделать работу быстрее и лучше;
  • необоснованная злобная критика людей, которые наделены властью.

Сложность профилактики заключается в том, что человек обычно считает, что он-то ни в чем не виноват. Здесь отлично подойдет уже описанное нами упражнение «Обзор выборов». Еще рекомендуется социальная игра, в которой нужно ставить себя на место других людей, чтобы понять их чувства. Такая терапия остановит прогресс прокрастинации и сделает человека более чутким по отношению к окружающим.

4. Импульсивность и вспыльчивость

Человек, который не пытается взять под контроль гнев, рискует заработать пограничное расстройство личности. Одно из типичных проявлений приближающейся болезни — резкая и ничем не мотивированная смена мнений на радикально противоположные. Скажем, сегодня вы считаете, что жареная яичница ужасно влияет на ваш желудок, и ненавидите ее, а послезавтра с упоением готовите ее на завтрак.

Конечно, просто импульсивность ничем не грозит. Хотя задуматься стоит, если вы обнаружили вкупе со вспыльчивостью еще и такие симптомы:

  • непостоянные дружеские и романтические связи;
  • частые бездумные траты денег (собрались за кофеваркой, а купили второй телевизор);
  • неосторожное, на грани аварий вождение;
  • смена настроения без видимых причин и ощущение хронической скуки.

Отличная профилактика — курсы управления гневом и различные тренинги по самоидентичности. Полезным будет самоконтроль с поощрением. Например, если вы собрались за злополучной кофеваркой, купите именно ее (не прихватив с собой при этом полмагазина), а в награду приобретите вещь, о которой давно мечтали.

5. Самобичевание

Людей, подверженных самобичеванию, спокойно можно назвать страусами: при каждом удобном случае они прячут голову в песок, пытаясь укрыться от проблем. В психологии это называется избегающим расстройством личности. В запущенных случаях появляются панические атаки, депрессия и нарушения сна.

Самокритика в малых дозах полезна, потому что толкает нас на развитие, а вот в больших откровенно опасна для психического состояния. Тревогу бить можно, если наблюдается следующее:

  • сильная и мгновенная обида на критику или неодобрение;
  • избегание новых контактов, доходящее до абсурда (например, отказ от повышения, если оно требует общения с новыми людьми);
  • преувеличение потенциальных трудностей, физических опасностей или риска обыкновенных действий;
  • сдерживание себя в общении с людьми из-за страха сказать что-нибудь не то.

Действенное упражнение в этом случае — опровержение ложных предсказаний. Нужно записать свои предположения по поводу какого-нибудь действия, которое необходимо совершить. Например: «Если я пойду в незнакомый магазин поздно вечером, меня обязательно обворуют», — а потом совершить это действие и записать результат. Впоследствии, когда будут возникать сомнения и негативное предчувствие, достаточно лишь открыть блокнот с записями, чтобы убедиться: ничего страшного не случится.

6. Мнительность

Каждый из нас немножко параноик, и это нормально. Но некоторые люди в своих подозрениях переходят все мыслимые границы: взламывают странички в соцсетях, прослушивают телефонные разговоры и даже нанимают частного детектива. Человек, которого сомнения толкают на такие отчаянные действия, возможно, страдает параноидным расстройством личности. Это нарушение сопровождается следующими признаками:

  • необоснованное недоверие партнеру;
  • поиск скрытых смыслов в обыкновенных действиях людей (например, сосед нарочно хлопает дверью, чтобы вам досадить);
  • тенденция считать всех, кроме себя, виноватыми;
  • отсутствие чувства юмора, неспособность видеть смешное в бытовых ситуациях.

Отличный способ бороться с хроническим недоверием — завести список знакомых людей и ставить плюсики напротив их имени каждый раз, когда они в чем-то оправдывают ожидания (например, вы боялись, что парень на корпоративе забудет о вашем существовании, а он уделял вам внимание весь вечер). Когда в следующий раз возникнет какое-либо подозрение, достаточно будет взглянуть на количество плюсиков, и недоверие исчезнет.

7. Услужливость

Зависимость от близких — отличительный признак всех млекопитающих и, конечно же, человека. Полагаться на других совершенно нормально, а вот чрезмерная привязанность определяется в медицине как зависимое расстройство личности. Чертой, за которой кроется настоящее нарушение психики, считается большая трудность или невозможность принимать решения без одобрения авторитетного человека. Кроме того, заболевание сопровождают следующие симптомы:

  • согласие с окружающими, даже если они не правы;
  • ощущение дискомфорта в одиночестве и стремление сделать что угодно, лишь бы не быть одному;
  • совершение неприятных или унизительных действий с целью понравиться;
  • беспочвенные навязчивые мысли, что все люди вокруг — предатели.

Лучший способ борьбы — собрать доказательства своей компетентности, например: «я хорошо вожу машину», «я подготовил отличный отчет на работе» и т. п. Всякий раз, когда появляется желание попросить одобрения у кого-то, нужно посмотреть на список — это добавит уверенности.

8. Эмоциональность

Излишняя эмоциональность и чувствительность могут быть симптомом гистрионного расстройства личности, которое в миру называется просто истерией. Стремление привлечь к себе внимание естественно для человека, пока не переходит в вспышки гнева и припадки. Отличительная черта — очень эмоциональная речь и одновременно отсутствие в ней деталей. Например, на вопрос «А как выглядит ваша мама?» ответ последует примерно такой: «Она была очень хорошей».

Другие признаки расстройства:

  • постоянный поиск поддержки, одобрения и похвалы авторитетного человека;
  • невозможность сосредоточиться на одном деле в течение долгого времени;
  • поверхностные, быстро сменяющие друг друга эмоции;
  • нетерпимость к прокрастинации при постоянном желании что-то делать.

Один из отличных способов противостоять истерии — работа по таймеру. Необходимо поставить таймер на полчаса или час и все это время заниматься только одним делом. При кажущейся легкости упражнения выполнить его будет не так-то просто: излишне эмоциональным людям очень трудно усидеть на месте. А еще им трудно ставить цели, потому что мечтают они обычно о чем-то прекрасном, но неопределенном, поэтому замечательным решением будет ставить конкретные цели: достичь повышения через 2 месяца, научиться готовить ризотто к Новому году и т. д.

9. Перфекционизм

Отчаянный перфекционизм — прямой путь к обсессивно-компульсивному расстройству личности. Развитие заболевания обычно связано с тем, что общество ценит такие качества, как внимание к деталям, самодисциплина, эмоциональный контроль, надежность, подчеркнутая вежливость, и люди сильно увлекаются. Тогда эти замечательные свойства оборачиваются настоящей катастрофой: эмоциональной блокировкой, догматичностью, психологической негибкостью.

Тревожиться перфекционистам стоит, когда они обнаруживают следующие тенденции:

  • нежелание тратить время на себя из-за боязни стать непродуктивным;
  • отказ выбрасывать ненужные вещи с мыслью «для чего-нибудь пригодится»;
  • патологический страх совершить ошибку;
  • стремление делать работу за других из-за мысли, что никто больше не сможет сделать ее так же качественно.

Перфекционистам трудно усидеть на месте, потому что их существо требует немедленной деятельности, а поэтому психологи рекомендуют бытовую медитацию. Подойдут любые формы — от массажа до прослушивания музыки с закрытыми глазами. Чтобы закрепить успех, полезно записывать, сколько дел было совершено в дни без релаксации и в дни, когда она была. Это убедит перфекциониста, что отдых продуктивности не помеха.

10. Завышенная самооценка

Завышенная самооценка намного лучше самобичевания, хотя и здесь есть свои пределы. Почувствовав прелесть осознания себя как умного, красивого и вообще самого лучшего человека, недолго впасть и в настоящее нарциссическое расстройство личности. А оттуда рукой подать до депрессий, чувства неполноценности и прочих «прелестей», которыми страдают люди, возомнившие себя наполеонами:

  • скрытый или явный гнев в ответ на любую критику;
  • использование людей для достижения собственных целей;
  • ожидание особого отношения к себе (например, в очереди такого человека все должны пропускать, а почему — он и сам не знает);
  • сильная зависть и постоянные грезы о немыслимом богатстве.

Главная проблема нарцисса — несоответствие ожиданий и реальности, а отсюда и побочные: ощущение никчемности, частая смена настроений, страх попасть в неловкое положение. Одно из упражнений по борьбе с расстройством — снизить планку желаний до реально достижимой. Скажем, вместо покупки шикарного авто можно приобрести туфли в ближайшем магазине обуви.

Расскажите, а вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда какая-то черта характера мешала вам или вашим знакомым нормально жить?

Пунктуальность — что это значит

У современного человека масса важных дел. Многие, шутя, или всерьез говорят о том, что 24 часов в сутках им не хватает, чтобы все успеть. Кто-то вечно опаздывает на важные встречи, автобус, уроки в школе, объясняя это тем, что «транспорт ходит безобразно», «дороги плохие», «машина на морозе не заводится». Кому-то удается приходить в назначенный час, такие люди считают опоздание на встречу признаком дурного воспитания. Привычка не опаздывать называется пунктуальностью.

Пунктуальность что такое

Пунктуальность – что это значит? С какими чертами характера связано это качество? Психологи на вопрос о том, что такое пунктуальность, отвечают очень развернуто, выделяя в структуре этого понятия множество компонентов и определяющих факторов.

Пунктуальность – синоним аккуратности

Пунктуальность – это черта личности, выражающаяся в способности человека точно и методично выполнять свои обязанности, соблюдая требования и сроки, выполнять договоренности в точно установленное время.

Пунктуальность тесно связана с аккуратностью. Человек, который старается держать в порядке свои личные вещи, дом, рабочий стол, привык к аккуратности. Он проецирует свое привычное обращение с вещами и на межличностные отношения. Он не любит, когда деловой партнер опаздывает, расценивая это как неаккуратное обращение со временем, поэтому сам он всегда приходит на встречу в назначенное время.

Читайте также:  Защищаем проводку от домашних животных

Пунктуальность – это хорошо или плохо?

В сфере межличностных и деловых отношений пунктуальность ценится. Она свидетельствует об уважительном отношении человека к окружающим. Людям свойственно формировать впечатление о человеке по его способности прийти вовремя. Пунктуальность часто становится определяющим критерием при подборе кандидатов на замещение вакансии. Эта черта расценивается как гарантия надежности человека.

Психологи убеждены, что пунктуальность человека – это такое качество, в котором сочетаются умение ценить свое и чужое время, дисциплинированность, аккуратность, самоуважение и самоорганизация.

Если человек обладает пунктуальностью, это означает, что он контролирует события жизни. Пунктуальные люди вызывают симпатию и доверие окружающих.

Когда у человека запланирована встреча, опоздание товарища вызывает у него беспокойство. Он переживает, опасаясь, что с человеком могло что-то случиться, и одновременно с этим испытывает раздражение от вынужденного продолжительного ожидания.

Раздражение от ожидания

Сказанное выше значит, что пунктуальность – это хорошее качество. Однако все хорошо в меру. Опыт общения с излишне педантичными и придирчивыми людьми, у которых главный пункт в выстраивании модели взаимодействия с социумом – пунктуальность, позволяет раскрыть негативную сторону этой личностной особенности:

  • Слишком категоричных в плане пунктуальности людей называют занудами. Коллеги и родственники такого человека страдают от его помешанности на точности. Порой неустанная слежка за движением стрелок часов перерастает в деспотизм, который проявляется жесткостью в воспитании детей, отсутствием способности человека гибко реагировать на изменение обстоятельств и адаптироваться в ситуации.
  • Люди, которые считают пунктуальность синонимом вежливости, требуют аналогичного отношения к себе со стороны окружающих. Опоздание на 2 минуты они расценивают как личное оскорбление. Выстраивать отношения с такими людьми очень сложно из-за их обидчивости, капризности, категоричности. Если такой человек становится начальником, он может ввести строгие санкции за несоблюдение времени труда и отдыха, работать под руководством излишне педантичного и пунктуального директора тяжело.
  • Помешанность на четком следовании режиму вредит самому человеку. Если стремление делать все в назначенное время перерастает в манию, то это свидетельствует о начальной стадии невроза. В этом случае человеку необходимо записаться на прием к психологу, чтобы предотвратить личностную деформацию.

Важно! Пунктуальность, несмотря на ценность этого качества в социуме, иногда может вредить ее обладателю и оказывать раздражающее действие на окружающих.

Что является образцом пунктуальности

Интересно. В одном интеллектуальном телевизионном шоу была такая загадка: «Что является образцом пунктуальности»? Игроки не смогли найти правильный ответ. Оказывается, образцом пунктуальности является штык! На первый взгляд, у этого предмета нет ничего общего с краткой характеристикой человека, но ведь существует выражение «Буду как штык!», которое воспринимается собеседником как гарантированное присутствие человека на мероприятии. При этом своевременный приход на мероприятие подразумевается. То есть человек делает акцент на своей пунктуальности, сравнивая себя со штыком. Получается, что штык – это образец пунктуальности.

Правила пунктуального человека

Для того чтобы развить у себя способность везде успевать и выполнять в срок намеченные дела, рекомендуется следовать короткой инструкции:

  1. Планировать дела на неделю и на день. Для этого удобно пользоваться ежедневником. В нем можно составить почасовой план на день, это позволит понять, когда и что нужно делать, избавит от ненужной суеты.

  1. Планируя дела, нужно на каждое дело отводить на 10-15 минут больше, чем требуется. Это поможет довести начатое дело до конца, даже если случится что-то непредвиденное.
  2. Многозадачность повышает риск невыполнения обещаний. Важно научиться отказываться от предложений, реально оценивая свои возможности.
  3. Нужно минимизировать количество неприятных дел на день. Если человеку не хочется идти на встречу или выполнять работу, он на бессознательном уровне будет оттягивать неприятный момент: его движения будут замедляться, концентрация внимания снижаться, велика вероятность, что он просто «забудет» о важном деле.
  4. Чтобы не пропустить значимое событие, можно поставить напоминание на мобильном телефоне.

Чтобы утром сэкономить время на сборы, нужно с вечера приготовить одежду и собрать сумку. Также полезно продумать несколько вариантов маршрута к нужному месту, предусмотрев пробки или погодные условия.

Внимание! Может показаться, что ведение ежедневника, установка напоминаний и продумывание маршрутов – это рутина, в которой можно утонуть. Но это не так. Все эти мелкие действия имеют значение: они являются залогом стабильности, комфорта и пунктуальности.

Пунктуальность человека в работе

Каждый работодатель заинтересован в исполнительности и пунктуальности своих сотрудников. Это подразумевает наличие у работника навыков определения рациональной последовательности выполнения производственных задач, самоорганизации.

Пунктуальность возглавляет профессиональный этикет и является залогом успешного завершения деловых переговоров. В работе пунктуальность сводится к следующему:

  • Своевременный приход в офис. Оптимальным временем считается появление на рабочем месте за 10 минут до начала рабочего дня. Это позволяет подготовить рабочее место, при необходимости проветрить кабинет.
  • Выполнение производственных функций с учетом установленных сроков работ. Это оказывает влияние не только на труд отдельного человека, но и на характер технологического процесса и эффективность деятельности организации. Пунктуальность и точность работы каждого сотрудника – залог высокой производительности труда предприятия.

Сдать отчеты в срок

  • Своевременная сдача отчетов. При подготовке отчетной документации сотрудники должны быть внимательными и аккуратными, чтобы не допустить ошибок. Иначе отчет придется переделывать, в результате чего сдать его в установленный срок не получится.

Как выработать в себе пунктуальность

Врожденной пунктуальностью никто не обладает. Это качество развивается в процессе социального взаимодействия, как и коммуникабельность. Пунктуальность – это проявление нравственного и культурного уровня развития человека. Эту черту каждый может целенаправленно в себе развивать.

Рекомендации по контролю за временем

Психологи дают следующие рекомендации по совершенствованию навыков контроля за временем:

  • Составление списка дел, который всегда нужно носить с собой;
  • Крупные проекты и дела рекомендуется делить на этапы в виде завершенных действий;
  • Выделять ежедневно время для личных дел и полноценного отдыха;
  • Легкие и быстрые дела нужно выполнять сразу же, не откладывая;
  • Научиться расставлять приоритеты в делах, разделяя их на срочные и важные;
  • Если по степени важности и срочности 2 дела одинаковые, то следует сначала выполнить более трудную задачу.

Итак, пунктуальные люди – это те, кто управляет временем и ценит его. Для того чтобы все всегда успевать, нужно научиться жить рациональной жизнью, прощаться с теми людьми, которые не ценят ваше время, и говорить «нет» тем делам, которые не приносят удовольствия.

Видео

О чём говорит ваше отношение к пунктуальности

Те, кто всегда приходит заранее:

Я тревожусь. Эти люди всегда волнуются, переживают по любому поводу, впадают в необоснованную панику, а главное тяготеют к планированию. Отпуск лучше всего продумать за полгода или даже за год, к свиданию начать готовиться за неделю, а выйти из дома за полтора часа до назначенного времени, особенно если добираться до него не больше пятнадцати минут. У такого поведения есть свои предпосылки. Дело в том, что для тревожного человека хороши любые средства во избежание стрессовой ситуации, в том числе и осуждения в случае опоздания. Именно поэтому людям склонным к стрессу гораздо проще прийти заранее, чем опоздать хоть на одну минуту. Приход раньше назначенного времени становится своего рода предохранительным механизмом.

Я не уверен в себе. Приход заранее может означать и крайнюю степень неуверенности в себе. Так, например, человек, у которого есть не самая лучшая привычка везде и всегда опаздывать, уверен, что его дождутся, потому что там, где его ждут, он необходим. Тот же, кто предпочитает являться на встречу минут за двадцать до назначенного времени, подсознательно сомневается в своей нужности, проще говоря, панически боится опоздать на свидание и обнаружить, пустое пространство.

Я не умею себя уважать. Психологи утверждают – одной из причин ранних приходов может быть и недостаточное самоуважение. Иными словами: я ничего не стою, и прийти заранее – это попытка доказать окружающему миру свою ценность.

Кто всегда приходит вовремя:

Я перфекционист. Пунктуальность всегда ценится. Работодатели предпочитают на ту или иную должность тех претендентов, которые являются на собеседование минута в минуту. Однако, пунктуальность вкупе с нетерпимостью к опаздывающим, говорит о признаках другой особенности характера – перфекционизме. Говоря научным языком – перфекционизм, это бесконечное стремление к совершенству. Педант стремится всё выполнять идеально правильно и в срок. Приходить на работу необходимо ровно в 00 минут, уходить – в 00, и не минутой позже, но и не минутой раньше. Будьте уверены, если у вас запланирована встреча, педант явится ровно в назначенный час. С завидным постоянством перфекционисты не опаздывают.

Опасность перфекционизма заключается в том, что человек в попытке достичь совершенства может становиться одержим идеей. Патологический перфекционизм может доставлять самому человеку массу проблем в виде чувства постоянной неудовлетворённости, тревожности, раздражительности. Но главная беда – невозможность достичь ту или иную цель. С обычным человеком всё просто – если мы не достигли, значит, мы попробуем завтра, в крайнем случае, бросим вообще. Для перфекциониста же, провал это настоящая трагедия, справиться с которой самостоятельно он зачастую не может. Часто пунктуального человека определяют как невротика – ведь, если что-то пошло не по плану, настроение резко портится, внутри поднимается волна гнева, справиться с которой довольно сложно, а день кажется неудачным.

Кто всегда опаздывает:

Вспомните, наверняка у вас есть знакомые, друзья, родственники, а может быть и все вместе, которые никогда никуда не приходят вовремя. Ругаться? Бесполезно. Умолять? Бесперспективно. Рыдать от злости? Эффективно, но никаких нервов не хватит. Впрочем, может быть не стоит зря тратить нервы? Оказывается и у хронических опозданий есть свои причины, которые кроются в характере и психологии человека.

Я не хочу приходить. Забавно, но это – правда, встречаются и такие, кто предельно пунктуален, скажем, если речь идёт о походе в театр, в кино, тем паче – о важной поездке, а вот в офис вечно являются минут на тридцать, если не на все сорок позже. Объяснить это можно тем простым фактом, что человек попросту не хочет приходить. Ему не нравится работа, занимаемая должность и просто не нравится работать там, где он работает. Такое положение вещей заставляет несчастного предельно оттягивать страшный момент, когда дверь офиса всё-таки придётся распахнуть и войти туда на целый день. С точки зрения психологии, посредством опоздания человеческая психика защищается от негативных эмоций, так что, сколько бы вы ни брали себя в руки, не поторапливались и не выходили на пятнадцать минут раньше, неизбежное остаётся неизбежным: вы опоздаете, потому что не хотите приходить.

Я хочу быть нужным. Одна из распространённых причин постоянных опозданий, как это не странно – потребность в необходимости. «Меня ждут, значит, я нужен». Заставить себя ждать, значит, заставить других нервничать и беспокоиться. Желание это подсознательное и отнюдь не обозначает того, что опаздывающий желает вам зла и всякий раз строит планы, как бы заставить вас понервничать. Возможно, ему не хватает внимания. Может быть, стоит попробовать компенсировать эту нехватку другими способами?

Я хочу быть свободным. Многим из нас в детстве родители ставят довольно высокую планку, которой мы должны соответствовать. Мы растём в атмосфере железных правил и каменной дисциплины, не позволяя себе расслабиться ни на минуту. Такая невозможность «отпустить ситуацию» перебирается с нами и во взрослую жизнь. Правда, если всегда держать себя в ежовых рукавицах, контролировать и не оставлять права на ошибку, можно отправиться в больницу с нервным срывом. Для таких измученных воспитанием людей просто жизненно необходимо найти для себя своеобразную отдушину, нарушить правило хоть в какой-то из сфер жизни. Поскольку «большую революцию» устроить не получится, не привыкли, то остаётся только один вариант – опаздывать. Это своеобразная свобода позволяет привыкшему к дисциплине человеку почувствовать себя свободным и независимым от чужих мнений и правил.

Читайте также:  Как очистить вытяжку от жира

Я не хочу ждать. Да-да, существуют и такие, кто вплоть до панической атаки, до нервного срыва не переносит ожидания. Именно поэтому представителю этого «типа» проще прийти последним, а не первым. Томительное ожидание чего бы то ни было выматывает похлеще спринтерского забега к месту встречи под гневные звонки ожидающих.

Неочевидная сторона эффекта Даннинга — Крюгера

Многие люди думают, что понимают суть эффекта Даннинга – Крюгера, прочитав его описание где-нибудь в википедии или на любом другом популярном ресурсе. Однако в силу своего низкого уровня квалификации в области социологии часто оказывается так, что они совершенно недооценивают глубину и разнообразие форм его проявления, причём даже у самих себя. Даже читая про этот эффект они не осознают, как далеки от понимания его реального смысла, испытывая в точности то когнитивное искажение, о котором говорится в описании, которое они читают. В социологии есть вещи, осмысление которых требует понимания того, что осмысляешь. О подобных «замыканиях» я буду говорить довольно часто, поскольку они составляют основу наших научных исследований в «Социальном Лесничестве».

Суть эффекта Даннинга – Крюгера, казалось бы, проста: человек в силу своей низкой квалификации в чём-либо склонен переоценивать своё понимание вещей в этой области и при этом не осознаёт свой низкий уровень квалификации. Выражаясь афоризмами, можно сказать то же самое словами Бертрана Рассела:

Одно из неприятных свойств нашего времени состоит в том, что те, кто испытывает уверенность, глупы, а те, кто обладает хоть каким-то воображением и пониманием, исполнены сомнений и нерешительности.

Истинное знание — в том, чтобы знать пределы своего невежества

Ф. М. Достоевскому приписывают также фразу вроде такой:

Дурак, который понял, что он дурак, уже не дурак.

Подобных фраз много. И вот, прочитав такую, наш читатель уже думает, что раз он понимает заложенный в неё смысл, то он уже точно не дурак, что он обладает знанием и понимание настолько, что к нему подобные фразы применять бессмысленно. Удивительно то, что смысл подобных фраз понимают почти все… и почти все думают, что к ним всё это не относится. И почти ко всем как раз относится.

Наша проблема со стороны выглядит примерно так: человек прочитал что-то про эффект Даннинга – Крюгера, проникся мыслью, согласился с ней, быстро нашёл примеры из своей жизни, как он безуспешно пытался объяснить что-то человеку, который ничего не понимает в некоторой области, но упорно пытается спорить, а может быть и себя вспомнил, как он думал, что в чём-то разбирается, пока на самом деле не начал разбираться. Человек этот думает, что понял суть феномена, научился его распознавать и следить за тем, чтобы самому не оказаться его жертвой… и тут же становится очередным образцом, по которому данный эффект можно изучать. Почему? Потому что в силу своей низкой квалификации в области социологии он не видит, что суть данного метакогнитивного искажения гораздо серьёзнее, чем в этих поверхностных описаниях. Я попробую пояснить это здесь хотя бы кратко на примерах со всё увеличивающейся сложностью обнаружения в них эффекта Даннинга – Крюгера. Чем дальше вы будете читать, тем больше вероятность, что вы ничего не поймёте. Далее пойдут абзацы текста, почти не связанные между собой сюжетом, кроме разве лишь наличия в них всё усложняющегося проявления обсуждаемого когнитивного искажения.

Возьмём для начала простейший пример. Пить и/или курить вредно. Те, кто об этом не знают и делают это – яркие жертвы эффекта Даннинга – Крюгера. Многие из них при этом закусывают выпивку «соусом доктора Фокса», который выражается в советах врачей или якобы научных исследованиях. Они не способны осознать, что пить и курить вредно в силу тех же особенностей интеллекта, которые и являются причиной употребления этих ядов (кто не понял, одна из этих особенностей – тупость). То есть, грубо говоря, ситуация такая: умный человек достаточно умён, чтобы не пить и не курить по собственному выбору, а глупый не достаточно умён, чтобы самостоятельно додуматься не употреблять алкогольный и табачный яд, и не достаточно умён, чтобы поумнеть и бросить данные привычки, если они у него были. Перефразирую Ф. М. Достоевского, упомянутого вначале, – если дурак поймёт, что он дурак – он перестанет делать то, что делает его дураком (в данном примере – пить и/или курить).

Идём дальше. Взять, скажем, начинающего фотографа. Ведь не даром по интернету ходят шутки про таких людей, что, дескать, купил зеркалку и уже считает себя профессиональным фотографом, а если купил скальпель – то уже профессиональный хирург. Ведь и правда, с хорошей профессиональной техникой фотографии и правда будут получаться на твердую «четверку с плюсом», если у человека хотя бы руки растут из плеч, а поскольку большинство не в состоянии отличить искусство от ширпотреба, такие фотографии будут оценены выше, чем они того стоят. Не понимая свою низкую квалифицированность в области фотографии, человек тоже не будет осознавать, что по сути его работы – помойка. В эту же категорию примеров попадают начинающие дизайнеры, программисты, частные строители (шабашники) и т. д.

Горе-строитель, у которого в частном доме рухнул потолок, скажет, что «надо было толще арматуру брать», но не скажет, что не сделал расчёт плиты перекрытия на распределённую и сосредоточенную нагрузку, потому что он в принципе не знал о необходимости таких расчётов, а когда его уволят, или когда горе-заказчик пошлёт его лесом, он не будет понимать за что, так как в принципе не способен осознать узость своего понимания строительной механики. Часто такая ситуация возникает с шабашниками, которые не понимают, почему им не платят за работу то, что они якобы заработали. Им невозможно объяснить, почему тот или иной элемент в строительстве они сделали неправильно, потому что у них на всё один ответ «мы так всю жизнь делали, наши деды так делали, и ничего», а фразу «расчёт балки на прогиб» они никогда и не слышали. Корче говоря, объяснить некомпетентному человеку то, что он некомпетентен, невозможно именно в силу его некомпетентности.

Я нередко наблюдал за попытками так называемых «ферматистов» предъявить своё изящное доказательство Великой Теоремы Ферма. С одной стороны, удивляет их настойчивость пропихнуть полную математическую несуразицу, а, с другой стороны, — их неспособность понять аргументы людей, которые действительно понимают математику. Фанатику-ферматисту невозможно объяснить, в чём ошибка в его доказательстве. Он будет с пеной у рта доказывать, что «научная мафия специально не хочет признавать моё доказательство…», будет обвинять математиков в том, что они сговорились и не пропускают талантливых людей в науку, чтобы не потерять свою работу и т. д. Есть довольно много таких обиженных на науку людей, которым в силу их непонимания математики невозможно объяснить, что их «доказательства» не являются доказательствами Теоремы, однако у них есть сайты, где они говорят, что вот, их обижают, их не признают… аналогично дело обстоит с другими учёными, которых сейчас модно называть «альтами» или «альтернативными учёными». Почти все они не владеют логикой, но не способны понять это, так как не владеют логикой.

Некомпетентный начальник, не понимающий основы управления, скорее всего свалит всё на подчинённых, будто это они не справляются с задачей, в то время как он не понимает (и не может понять в силу узости своих представлений), что именно он неверно наладил схему управления. Возможна и другая ситуация: подчинённые в силу своей некомпетентности в области управления будут думать, что во всём виновато управление, не понимая, что это они такие бездарные, что завалили проект. Вообще просто понаблюдайте за людьми, они часто ищут оправдания своих неудач на стороне, а заслуги объясняют именно своими личными качествами.

Здесь, кстати тоже есть интересная особенность нашего общества, попадающая в нашу тему: многие думают, что во всём виновата власть, с другой стороны считают себя достаточно компетентными, чтобы её выбирать и вообще разговаривать о политике, вести кухонные разговоры на политические темы и говорить в духе «надо было этому Путинку так сделать:…» Осознать свою некомпетентность в политической сфере эти люди не могут сами знаете почему.

По данной теме можно вообще привести множество примеров, где описываемый эффект работает в полной мере: от фанатичного увлечения футболом до коллекционирования каких-нибудь монеток, от увлечения компьютерными играми до попыток строить карьерную лестницу в официальной науке (это не все поймут, но когда-нибудь я поясню). Все люди, страдающие подобной ерундой, не способны в силу своей некомпетентности в вопросах нашего жизнеустройства осознать, что занимаются ерундой. Осознание смысла своей жизни и необходимости действовать в соответствии с этим смыслом для них является пустым звуком, потому что уровня их понимания хватает только на ерунду.

Есть такая популярная шутка про марксистов. Марксистов не существует. Человек, который понимает марксизм, никогда марксистом не будет, а тот, который не понимает, марксистом не является. Эта шутка содержит в себе обсуждаемый нами эффект, но она очень не понравится «марксистам»… они её не поймут… сами знаете почему.

Гораздо более сложным является непонимание последствий своих решений в жизни. Есть такое наблюдение, что люди не понимают причины происходящего с ними. Например, человек живёт в плохих условиях, постоянно должен торчать на работе ради каких-то копеек, постоянно что-то в его жизни не ладится. Он не может осознать, в чём именно причина, но часто находит «простые объяснения» тем последствиям, которые всю жизнь и разгребает, которые по сути являются всего лишь оправданиями. Скажем, женщина может найти простое объяснение того, почему она до сих пор «сильная и независимая» в фразе «все мужики козлы», одновременно с этим мужчины могут найти такое же объяснение своих неудач в другой не менее известной фразе. Вообще, любящие поплакать о своей судьбе люди – это все те, кто полностью находится под властью эффекта Даннинга – Крюгера. Осознать причину своих неудач они не могут именно потому, что причина эта – та же самая причина, которая привела их к этим неудачам, то есть неспособность мыслить и принимать правильные решения. Если бы они действительно понимали свою жизнь, не было бы и неудач, не было бы и необходимости плакать. Когда у человека что-то не ладится в жизни, далеко не всегда он способен отыскать длинную-предлинную цепочку причинно-следственных связей, которая, возможно, тянется на многие годы, и отыскать её начало. Почему? Потому что он, в силу узости своих представлений об этом мире, не знает (а если ему сказать, то не поверит), что подобные цепочки действительно существуют и их действительно нужно уметь раскручивать. Они не могут осознать, что каждое действие в этом мире имеет последствия. Причём нередко причина от следствия может отстоять на многие годы и даже десятилетие. Однако это уже сложная тема, она явно требует отдельного разговора.

Ну и последний пример на сегодня (но не последний по своей сложности) – есть люди, которые реально думают, что понимают эффекта Даннинга – Крюгера. Так вот… они его не понимают! Подумайте сами, почему. В качестве подсказки задайте себе вопрос: вот вы прочитали эту статью, и что? Вы думаете, что поняли её смысл? 🙂

Несмотря на вышесказанное, всегда есть способ «проломить» замкнутый круг, образованных эффектом Даннинга – Крюгера. То есть с одной стороны дурак не может стать умным именно потому что дурак, но, с другой стороны, люди умнеют. Из любого замкнутого социологического круга есть выход, то есть можно научиться понимать то, что для своего понимания требует это же самое понимать изначально. «Замыкания» всегда имеют точку входа и выхода. Но как же их отыскать?

Ссылка на основную публикацию