10 простых советов для дома, которые сделают нашу жизнь счастливей

10 советов, которые навсегда изменят вашу жизнь

В этой статье — простые советы для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему и стать сильной личностью. Начните действовать прямо сейчас!

О том, как изменить свою жизнь, написано множество книг и статей. Но сколько людей действительно старается придерживаться этих советов? Может, пора начать действовать? Специально для вас — проверенные советы, с которых можно начать изменения.

1. Проводите время с нужными людьми

Прекратите общаться с людьми, которые тянут вас назад, постоянно жалуются на жизнь и на других людей. Общайтесь с теми, кому вы можете доверять, кто верит в вас и кто не только принимает вас таким, какой вы есть, но и готов принять того, кем вы хотите стать. Всё вышесказанное относится и к вашим ближайшим родственникам. Они могут убеждать вас отказаться от задуманного, но помните: они это делают не со зла, а в силу привычки заботиться о вас.

2. Никогда не смотрите телевизор

Телевидение — это главный поглотитель свободного времени, который к тому же заставляет вас нервничать: «У меня мало денег! Как жить дальше? Что за страна? Какие ужасные люди вокруг меня!» Попробуйте не смотреть телевизор хотя бы месяц, и вы увидите, как преобразится ваше сознание, а потом и ваша жизнь. И прекратите читать новостные ленты в интернете: вы же не хотите стать обладателем клипового мышления? Поверьте, большинство событий, происходящих в мире, мало влияет на вашу жизнь.

3. Общайтесь с живыми людьми

Ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электронная почта, ни даже мобильный телефон. Старайтесь не засиживаться в социальных сетях, не читать бесконечные новости друзей. Хотите пообщаться — пригласите в кафе, позовите на прогулку, займитесь вместе спортом, найдите общее хобби. Только живое общение, только понимание чужих эмоций, только внимание к человеку.

4. Не лгите

Есть одна простая мудрость: всё тайное рано или поздно становится явным. И всё будет ещё хуже, чем вы можете представить себе. Если вы будете всё время говорить правду, вам не придётся запоминать, что вы рассказывали человеку и в каких подробностях. И помните о главном: никогда не лгите самому себе.

5. Занимайтесь спортом

В здоровом теле — здоровый дух. Не обязательно достигать небывалых высот в спортивной карьере и класть на алтарь победы своё здоровье. Достаточно поддерживать своё тело в тонусе: заниматься бегом, игровыми видами спорта, единоборствами, фитнесом или просто делать зарядку каждый день. Поверьте: ваше тело не раз скажет вам спасибо, настроение всегда будет хорошим, вам будут не страшны никакие стрессы.

Наш главный убийца — сидячий образ жизни, ведь природа создала человека для движения.

6. Не бойтесь меняться

Не сидите в собственном болоте, развивайтесь, выходите из зоны комфорта, ищите ответы на свои вопросы, ставьте перед собой новые сверхзадачи. Посмотрите на окружающих вас людей: многие из них ничего не предпринимают для того, чтобы изменить себя и свою реальность, чтобы стать счастливее. Не уподобляйтесь им. Прекратите думать шаблонно и оперировать стереотипами. Читайте книги, приобретайте новые навыки, путешествуйте, учитесь, мечтайте и становитесь личностью, с которой интересно проводить время.

7. Извлекайте уроки из своих ошибок

Жизнь — это школа, где все люди — ученики: кто-то учится плохо, кто-то хорошо. Поймите: ошибку, какой бы она ни была, не страшно совершить, страшно её повторить. Это значит, что вы не усвоили урок, не разобрались в теме. И жизнь будет снова и снова ставить перед вами эту задачу, пока вы не разберётесь.

8. Цените то, что у вас есть

Большинству людей кажется, что они станут счастливыми, когда достигнут какого-то уровня жизни: новая дорогая машина, новая девушка (мужчина), евроремонт в квартире, огромный заработок или важная должность. Но вот человек достигает желаемого, некоторое время наслаждается этим моментом и начинает искать новую цель. И так до бесконечности. Жизнь превращается в работу по достижению чего-то, а человек теряет способность наслаждаться плодами своих трудов и настоящим моментом.

Научитесь расслабляться и получать удовольствие от того, что у вас уже есть. У вас и многих ваших сограждан есть то, что не доступно большинству людей на земле.

9. Будьте ответственным

Очень многие люди не хотят брать на себя ответственность не только за кого-то, но и за собственную жизнь. Большинство требует чего-то от других, от страны, от Бога, от удачи, но с себя спросить забывает. Научитесь быть ответственным за себя и дорогих вам людей, делайте больше, чем от вас ожидают, и ваша жизнь изменится навсегда. Не жалуйтесь на неудачи, безденежье и, наконец, порядки в стране. Всё можно изменить (хоть и не сразу). Только начать нужно с самого себя.

10. Высыпайтесь

Самый простой и мудрый совет — высыпайтесь. Ложитесь в кровать вовремя и вставайте с утра пораньше. Никто не отменял народную мудрость: «В любой непонятной ситуации ложитесь спать» и «Утро вечера мудренее».

Если вы уже следуете этим советам, отлично, вы на верном пути. А если нет, то обязательно попробуйте: хуже точно не будет.

Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, начните делать то, что никогда не делали.

Men’s Health. Журнал

П редставь: фармацевты изобрели «таблетку счастья», которая делает нас веселыми, беззаботными и великодушными без всяких побочных эффектов. На Земле воцарился мир и всеобщее благоденствие; улицы пестрят от улыбок, а полки аптек опустели — ведь счастье отражает инфекцию, предотвращает инфаркты, улучшает память, уменьшает боль.

Так вот, до этих светлых времен мы еще не доросли. Но до понимания, что «уровень счастья» в организме можно повысить с помощью нехитрых приемов и знания собственной психики, — да, уже доросли. Вот, почитай — и с тебя по одной улыбке за каждый полезный совет.

01. Фантазируй.

…о себе. Есть такое психотерапевтическое упражнение «Лучшая версия себя». Наметь точку в своем будущем (через год, через пять лет — выбирай сам) и представь себя в тот момент — не таким, как сейчас, а каким хочешь быть (в пределах возможного). Ты избавился от лишнего, ты добился всего, что наметил, — как тебе там, в твоем новом качестве? Запомни свои впечатления, а лучше запиши. Эта техника повышает мотивацию, а значит, и уровень довольства жизнью — ведь всегда веселее идти, если знаешь, куда и зачем ты идешь.

02. Не зацикливайся на деньгах

Профессор экономики из Университета Южной Кали­форнии Ричард Истерли­н доказал русскую народную пословицу «Не в деньгах счастье»: действительно, чем больше у человека зарплата, тем меньше удовлетворения приносят вещи, которые можно купить на эти мегарубли. Если начальство в очередной раз предлагает повысить тебе ставку — откажись. А лучше попроси в награду то, что и правда улучшит твою жизнь. Например, возможность работать по свободному графику, а не каждый день таскаться в контору. Яйцеголовые сотрудники Стэнфордского университета (США) предъявляют результаты исследований: такой график принесет тебе больше счастья, чем очередные рублей.

03. Крути педали

Мы много раз писали о «кайфе бегуна». Но скрывали, что существует также «кайф человека, взгромоздившегося на велотренажер» (просто это не так красиво звучит). Итак: ученые из Стэнфордского университета обнаружили, что если крутить педали тренажера в темпе 50 об/мин не менее 15 минут, настроение повысится на 19%. Пока точно не установлено, какой механизм тут действует: то ли это выброс эндорфинов (помогающий тебе продержаться на тренажере подольше), то ли ускоряется производство в организме полезного белка под названием «нейротропный фактор мозга», то ли все вместе — не забивай голову. Главное, что это работает.

Бессмысленно ждать приливов счастья, если башка переполнена мелкими неприятными мыслями и тревогами — и они копошатся, копошатся. Чтобы очистить мозг от этого мусора, поклонники медита­тивных практик предлагают упражнение «Осознанное дыхание». Сядь в тишине, закрой глаза и сосредоточь все внимание на том, как ты вдыхаешь, как воздух проникает в легкие и стремится все ниже, как он возвращается. Забери все закоулки мозга под эту работу, вытеснив все прочие мысли.

10 минут осознанного дыхания значительно эффективнее успокаивают нервную систему и тормозят центры тревоги в мозге, чем «просто полежать в тишине, позволяя мыслям течь свободно», — утверждает научное издание Journal of Research in Personality.

Подышал? Очистил мозг? Глубоко выдохни, подумай о чем-нибудь глубоко приятном и спокойном — океане, любимой женщине, сосисках с горчицей и квашеной капустой. А теперь открывай глаза и ступай дальше делать свой день.

04. Говори спасибо

Еще один эксперимент журнала Emotion: люди, которые писали кому-либо хотя бы одно благодарственное письмо в неделю (спасибо за помощь, за работу, за подарок — неважно), спустя какое-то время такой практики начали говорить, что чувствуют себя более счастливыми — и вообще, жизнь как-то пошла на лад. Представители контрольной группы эксперимента, которые просто описывали на бумаге события прошедшей недели, такого прилива счастья не ощутили (то есть дело не в самом процессе чистописания). А главный фокус — благодарственное письмо даже не нужно отправлять адресату, на эффект опыта это не влияет.

05. Не загоняй себя в рамки

Имеют значение и стоят беспокойства только реальные и окончательные сроки исполнения работ, которые тебе установило начальство. А расписывать день по часам по своей воле значит вводить себя в искусственный ажиотаж. Journal of Personality & Social Psychology публикует исследование: сотрудники некоего учреждения, которые всегда устанавливали себе жесткие промежуточные дедлайны («Я могу провернуть это через менее чем два часа») в среднем были менее счастливы, чем люди, которые так не делали («Я буду работать над этим проектом, пока не останусь доволен результатом»). Временные рамки негативно влияют на твою креативность и на способность наслаждаться жизнью, но главное — это как-то глупо: ты Сам назначаешь себе дедлайн, Сам же его срываешь, и Сам от этого сидишь в депрессии.

06. Пробуй новое

Ученые утверждают, что любое удовольствие приедается и любая радость со временем становится не такой острой (для описания этого феномена даже придумали термин hedonic adaptation). По опыту скажем: так и есть. Каждую неделю пробуй что-нибудь новое — продукт, кино. Сойдет даже новое упражнение, которое ты до этого ни разу не делал.

Читайте также:  Деревянный декор в спальне: 4 идеи для вдохновения

07. Ешь радость

Да, мы много раз об этом писали. Но без этого ингредиента рецепт счастья будет неполон. Итак: в жирной рыбе много омега-3 кис­лот, снижающих стресс; в орехах — повышающий настроение магний; в индейке, горохе и жирной свинине — успокаивающий триптофан. Ты видел когда-нибудь унылого итальянца или греческий фильм ужасов? Нет! А все потому, что средизем­номорская диета творит чудеса.

08. Будь на свету

Утром ты мятый и хмурый? Тебе явно не хватает света, чтобы очистить организм от «сонного гормона» мелатонина. Раскрой шторы, позавтракай у окна. Ты живешь в Москве, и осенью за твоим окном светит только Луна? Поставь в квартире побольше источников света и используй лампы с цветовой температурой 6500 K — это наиболее близкий к оригиналу искусственный аналог полуденного солнечного света.

09. Наслаждайся моментом

Попробуй вот что: в следующий раз, когда выйдешь на улицу, отмечай все приятное вокруг — виды, звуки, запахи (бегущая девушка сойдет за «приятный вид»). Выброси из головы всю рабочую труху и стрессовые моменты — наслаждайся окружающим. Краткосрочные позитивные эмоции повышают настроение и удовлетворение жизнью в целом.

10. Береги дружбу

Журнал Emotion провел эксперимент: группа подопытных товарищей пробовала разные (научно обоснованные!) способы повысить свой уровень счастья и ставила им оценки. Так вот, на первое место в рейтинге (как самый действенный и мощный) вырвался такой метод: восстановление и укрепление связей со старыми друзьями. Важные детали: оценившие пользу старых связей встречались с приятелями лично (а не в соцсетях), часто (а не раз в год на юбилее школы) и проводили в этой компании много времени (от 40 минут).

11. Танцуй

Два притопа, три прихлопа — и ты уже улыбаешься! Как утверждают британские ученые, люди, которые танцевали всего пять минут, были потом на 16% более счастливы. Сочетание движений и музыки вызывает прилив эндорфинов. Не можешь пуститься в пляс прямо сейчас? В исследовании также говорится, что настроение можно улучшить простым прослушиванием музыки с быстрым темпом (ну можно еще подергивать плечиками, щелкать пальцами и топать ножкой под столом).

12. Выйди на природу

Если твой рабочий день длится от рассвета и до рассвета — плюнь, порви бумаги, запусти компьютер в голову начальнику и отправляйся на пикник. «Все знают, что прогулки за городом или просто в парках — это «очень полезно», — говорит Элизабет Нисбет, доцент психологии в Trent University (Канада). — Но мало кто пони­мает, что трекинг в лесу или горах реально заменяет антидепрессанты». А если ты по объективным причинам не можешь вырваться на свободу, хотя бы заведи растительность в офисе и дома — доказано, что окруженные цветами и фикусами сослуживцы (и домочадцы) гораздо милее и спокойнее, чем обитатели голых помещений.

13. Ешь фрукты

Британские ученые (а кто же еще?) заставили группу испытуемых каждый день есть бананы, яблоки и клементины. Через 10 дней, по результатам теста, подопытные показали рост уровня счастья на 32% — в сравнении с контрольной группой, которая 10 дней пожирала шоколад. Возможно, такой результат объясняется тем, что в указанных фруктах много витамина С, который повышает настроение.

14. Не сравнивай

«Счастливые люди не склонны сравнивать себя и свою жизнь с другими, — говорит Соня Любомирски, профессор психологии Калифорнийского университета. — И наоборот, каждый раз, когда ты задумываешься, что вот, у соседа дом лучше, а коллега по отделу зарабатывает больше, — ты чувствуешь себя несчастным». Так что забудь о соседях, коллегах и пр., ну или сравнивай себя только с теми, у кого дела еще хуже, чем у тебя.

15. Улыбайся

И не важно, если нет повода: все равно улыбайся. В Университете штата Канзас (США) обнаружили, что люди, улыбавшиеся во время сложного теста, были более довольны его результатами. Ну и вообще, давным-давно обнаружена обратная связь между улыбкой и настроением: даже если ты заставишь себя скалиться через силу, через пару-тройку минут настроение мистическим образом улучшится.

16. Считай контакты

Секс — отличное занятие, повышающее и тонус, и настроение. Но насколько повышающее? Эксперты из Университета Колорадо докладывают результаты исследования: на 44% более вероятно, что люди, которые «делают любовь» хотя бы раз в неделю, будут более счастливы, чем те, кто вынужден обходиться сам собой. Почему эксперты используют такую сложную формулировку? Потому что не в одном только сексе счастье. И даже самому лихому донжуану тяжелая атмосфера в офисе следующим утром может испортить посткоитальное ликование.

17. Меняй маршруты

Поездки на работу и с работы — ежедневная выматывающая рутина, им не рад никто. Канадские ученые сообщают: любая дорога продолжительностью в час и дольше неумолимо выводит из себя и портит твое настроение. Если ты не можешь поменять адрес дома или работы — хотя бы время от времени меняй маршрут, по которому ты добираешься до нужного места. Любые перемены в рутине благо­творно сказываются на нашем восприятии этой рутины (даже если тебе в «день перемен» придется встать чуть пораньше).

18. Ты хочешь работать!

Ничто не способно так быстро и досуха высосать из тебя всю радость, как листок с текстом «17 дел, которые я ДОЛЖЕН сделать сегодня». Дела никуда не денутся, и мы не будем советовать тебе забить на все и уехать в Ленинград. Единственная для тебя возможность тут — представить, что ты ХОЧЕШЬ сделать эти дела. Всегда употребляй именно это слово («хочу!»), а также представляй, каким довольным ты будешь, закончив этот список, как много пользы себе и другим принесешь. Ну а в том самом списке пунктом 18 можешь написать: «Сделаю все дела — объявлю на завтра выходной». Думай о хорошем, короче.

Как научиться быть счастливым? 12 простых советов

Научно-исследовательские группы учёных Гарвардского и Калифорнийского университетов считают, что счастье — это вирус, который живёт по всем законам инфекционного заболевания. По их словам, если вокруг человека — доброжелательные и улыбчивые люди, то это мироощущение передаётся и ему. В частности, шанс человека стать счастливым увеличивается на 25%, если счастлив его лучший друг.

«Чем чаще мы общаемся с довольными жизнью людьми, тем выше наши шансы если не на счастье, то хотя бы на позитивное настроение», — считает Ольга Карабанова, доктор психологических наук, замдекана по научной работе факультета психологии МГУ. Читайте подробнее о «заразности» счастья >>

А вот физиологи считают, что счастье зависит от гормонов — эндорфина, серотонинв и дофамина. Серотонин устраняет депрессию, улучшает умственные способности, полезен для внутренних органов, налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Но серотонин работает в тесной связке с дофамином, гормоном удовольствия, и с ГАМК, отвечающим за процесс расслабления.

Недостаток даже одного из этих веществ отражается на настроении, лишая человека ощущения счастья. Чтобы этого не произошло, в питание можно внести небольшие коррективы, увеличив дозы определённых продуктов:

  • Серотонин — содержится в яйцах, нежирных сортах сыров, птице, авокадо.
  • Дофамин — содержится во фруктах и овощах с витамином С.
  • ГАМК — содержится в яйцах, тёмно-зелёных овощах, семечках, орехах, картофеле и бананах.

Но счастье — оно не только во вкусной и правильной еде, но ещё и в хорошем настроении, позитивном мировоззрении, отсутствии стресса, тревог и переживаний, а также в психологическом и физическом здоровье.

Как научиться быть счастливым?

  • Не завидуйте и не сравнивайте себя с другими. Очень важно научиться довольствоваться тем, что у вас уже есть, ценить это и получать от этого удовольствие, не переставая стремиться к большему. Чужие победы и жизненные блага должны вызывать не злость и раздражение, а мотивировать и вдохновлять. Стремление ни в чём не отставать от других — один из главных врагов счастья.
  • Не останавливайтесь на достигнутом и постоянно ставьте перед собой новые цели, пусть они будут и глобальные, например, построить дом или посетить экзотическую страну, и повседневные, например, сдать отчёт или начать ходить на фитнес. Помните, что стать врачом, вырастить ребёнка или сварить суп — это всё цели.
  • Ни о чём не жалейте. Если что-то уже произошло — то этого не изменить. Думать о том, что можно было бы изменить в прошлом — абсолютно бесполезно, лучше сконцентрироваться на том, что можно сделать в настоящем и будущем.
  • Принимайте решения сами и несите за них ответственность. Никто кроме вас не знает, что для вас лучше. Конечно, советы иногда стоит слушать, но примеряйте свою жизнь только на себя.
  • Научитесь отдыхать, ведь отдых и удовольствия — важная составляющая действительно счастливых людей. Не жертвуйте отдыхом ради работы или денег — первой будет всегда много, а вторых — мало. Постарайтесь организовывать себе регулярные отпуски с насыщенной программой, не забывайте про ежедневный отдых, включающий в себя не только сон и досуг, но и банальное «ничегонеделание».
  • Учитесь прощать и забывать обиды. Ведь держать негативные эмоции в себе — то же самое, что выпить яд, но думать, что отравит он кого-то другого.
  • Занимайтесь спортом, фитнесом, регулярно делайте гимнастику или хотя бы просто много гуляйте. Доказано, что во время физической нагрузки мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются «гормоны радости» (допамин, серотонин), которые повышают настроение минимум на 4 часа.
  • Следите за здоровьем, ведь любая болезнь — это плохое самочувствие и упадок сил, и гораздо проще её предупредить, чем тратить силы, время и средства на лечение.
  • Правильно питайтесь, постарайтесь научиться избегать вредных продуктов, например, фастфуда, но при этом получать удовольствие от еды. Ещё ни одна диета не сделала человека счастливым, а вот вкусный ужин — вполне может улучшить настроение.
  • Учитесь каждый день любить себя, уважать и ценить, уравновешивая тем самым здоровый эгоизм с правильной самокритикой.
  • Улыбайтесь, даже если улыбаться некому. Физиологи называют улыбку кнопкой хорошего настроения, радостная мимика снимает мышечные зажимы и стимулирует отделы головного мозга, отвечающие за хорошее настроение.
  • Окружите себя позитивом — позитивными книгами, фильмами, красивыми вещами, например, цветами, фотографиями или посудой, слушайте хорошую весёлую музыку.

АиФ.ru собрал 8 высказываний известных людей о счастье. Попробуйте отгадать, каким известным писателям и философам они принадлежат>>

Читайте также:  Бытовые запахи тут же исчезнут, если знать эти 15 способов их устранения

Комментарий эксперта

​Психолог Анна Хныкина:

– Обычно для ощущения счастья не хватает способности почувствовать удовлетворение. Сколько человеку ни дай человеку благ и удовольствий, ему всё не то, не так или мало. Такое бывает – именно неспособность удовлетвориться, насытиться, мешает нам радоваться жизни. Кстати, умение быть счастливыми закладывается еще на первом году жизни вместе с понимаем следующих вещей: мама – она моя, мама любит меня и радуется, у мамы всегда достаточно молока для меня и она любит меня кормить.

Чувство удовлетворения, способность понимать «достаточно мне или нет» закладывается именно во время кормления ребенка и регулируется глазным контактом: если мама не отводит глаза первой, даёт ребёнку этот контакт и позволяет быть в нём ребёнку столько, сколько хочет он. Если мама отводит глаза первой или вообще не смотрит на малыша, он не понимает, не ощущает своего насыщения и сопутствующая радость не полная, чувства удовлетворения не приходит, такой человек в будущем будет плохо понимать себя и свои желания.

Также ощущению счастья мешает предвзятое отношение к жизни, другими словами: «должно быть то-то и так-то». Погоня за шаблоном удовлетворения не приносит. И вообще, счастье – это скорее чувство наполненности, а не «попадание в цель». Когда в душе не пусто, а как раз наоборот. Это, собственно и есть – внутреннее богатство.

Ощущению счастья весьма способствует чувство благодарности. В трудный момент жизни полезно просто подумать о том, кому и за что вы благодарны. Это очень укрепляет веру и дух, способствует благополучию.

Мой главный рецепт счастья дала мне моя мама, которая болела раком крови в течение 7 лет. Она говорила мне: «Люди с отвратительным здоровьем и ограниченными возможностями находят для себя поводы радоваться, смыслы, мотивы, причины действовать. У тебя две руки и две ноги, у тебя отлично работает зрение, слух и так далее. Поэтому ты просто не имеешь права не быть счастливой!»

Это такой у меня пожизненный рецепт. Пока у нас есть здоровье – грех роптать.

44 гениальных и очень простых советов, как стать счастливым человеком

Мы сами творцы своего счастья, помните об этом

Время от времени на англоязычных сайтах на глаза попадается список жизненных уроков «от 80-летнего человека». Эта статья широко распространена в интернете, возможно, вы тоже видели её в социальных сетях.

Недавно мы перечитывали их и не могли не заметить одну общую вещь: как эти принципы связаны с нашей возможностью переживать эмоции и управлять ими.

Поскольку мы фанаты практичных и легко запоминающихся принципов, вот и решили поделиться с вами своими любимыми правилами, а также некоторыми своими мыслями.

1. Ваше рукопожатие должно быть крепким. Ничто не сможет затмить хорошее первое впечатление.

2. Смотрите людям в глаза. Развивайте уверенность в себе и создавайте уверенность в вас у других.

3. Пойте в душе. Меняйте своё настроение, воодушевляйтесь позитивом.

4. Купите классную стереосистему. Музыка оказывает огромное влияние на наши эмоции.

5. Храните секреты. Иначе вы быстро потеряете доверие окружающих.

6. Никогда ни в ком не разочаровывайтесь. Чудеса случаются каждый день.

7. Всегда принимайте протянутую вам руку. Один в поле не воин.

8. Будьте храбрыми. Даже если это не так, притворитесь. Никто не заметит разницы.

9. Избегайте саркастичных замечаний. Едкая шуточка может рассмешить вас, но и лишить вас друзей тоже может.

10. Внимательно выбирайте тех, с кем пойдёте по жизни. От этого решения на 90% будет зависеть ваше счастье или несчастье.

11. Возьмите за правило делать хорошее для людей, которые никогда не узнают, что это сделали вы. Это принесёт вам счастье.

12. Одалживайте только те книги, которые можете не ждать обратно. Оградите себя от разочарования.

13. Никогда никого не лишайте надежды. Возможно, это всё, что у человека осталось.

14. Играя с детьми, позволяйте им выигрывать. Может быть, не всегда, но дайте им почувствовать радость триумфа.

15. Будьте романтичны. Потому что любовь движет миром.

16. Станьте самым позитивным энтузиастом из всех, кого вы знаете. Это принесёт большие дивиденды.

17. Расслабьтесь. За исключением редких вопросов жизни и смерти, всё не так важно, как кажется на первый взгляд.

18. Не позволяйте телефону мешать важным моментам. Он существует для вашего удобства, а не для тех, кто звонит.

19. Умейте проигрывать. Иначе все будут вас ненавидеть.

20. Умейте выигрывать. Иначе все будут вас ненавидеть.

21. Подумайте дважды, прежде чем обременять друга секретом. Особенно, если вы хотите, чтобы секрет секретом и остался.

22. Когда кто-то обнимает вас, позвольте ему разжать объятия первым. Если, конечно, эти объятия вам приятны.

23. Будьте скромнее. Многое было сделано ещё до вашего рождения.

24. Будьте проще. Думаю, не надо объяснять.

25. Остерегайтесь людей, которым нечего терять. И всегда помогайте, если можете.

26. Не сжигайте мосты. Вы удивитесь, как много раз вам придётся перейти одну и ту же реку.

27. Живите жизнь так, чтобы не о чем было жалеть. Проще сказать, чем сделать. Но попытайтесь.

28. Будьте смелыми. Оглядываясь назад, вы больше будете жалеть о том, чего не сделали, чем о том, что сделали.

29. Никогда не упускайте возможность сказать, что любите.

30. Никто не справится в одиночку. Имейте благодарное сердце и будьте признательны тем, кто вам помог.

31. Возьмите на себя ответственность за своё мироощущение. Не позволяйте кому-то другому выбирать его за вас.

32. Навещайте друзей и родственников, когда они лежат в больнице, даже если вы можете забежать лишь на минутку. Об этом вы не пожалеете.

33. Начинайте день со своей любимой музыки.

34. Время от времени гуляйте по живописным местам. Путешествие всегда приносит больше радости, чем прибытие в пункт назначения.

35. Отвечайте на звонки с энтузиазмом и энергией в голосе.

36. Держите блокнот и ручку всегда рядом. Лучшие идеи могут посетить вас и в 3 часа ночи.

37. Уважайте любую работу, неважно, насколько она тривиальна. Потому что человек делает работу, а не наоборот.

38. Дарите любимым цветы без повода.

39. Станьте чьим-то героем. Каждому нужен свой герой.

40. Вспоминайте свои удачи. Это сделает вас счастливее.

41. Хвалите еду, когда вы ужинаете в гостях. Это тоже сделает вас счастливее.

42. Улыбайтесь детям, если они на вас смотрят. Это напомнит вам, что дети – наше будущее, и даст им понять, что вы это знаете.

43. Помните, что в любой работе успех на 80% зависит от вашего умения общаться с людьми. Если вы ещё не научились, начните сейчас.

44. Не ожидайте от жизни справедливости. Но, что бы ни случилось, никогда не теряйте надежды.

Читайте также:

Источник: mixstuff.ru

Также читайте нас на нашем канале в Яндекс.Дзен

7 секретов, как сделать свою жизнь счастливой

Счастливого человека заметно сразу. Его походка уверена, он улыбчив и приветлив по отношению к окружающим. Счастливого человека олицетворяют его поступки, его поведение. Спокойствие и умение ценить каждую минуту жизни – главные принципы счастливого человека. Почему же не у каждого человека получается стать счастливым? Все просто – не каждому человеку известны маленькие секреты счастья.

Эти 7 секретов, как сделать свою жизнь счастливой, они помогут привлечь больше гармонии и счастья в вашу жизнь.

1. Секрет Свободы

Не переживай о том, что думают о тебе окружающие. Не стоит постоянно зацикливаться на том, как относятся к вам окружающие, что они думают о вас и ваших поступках. Стоит запомнить, что в мире нет абсолютно идеального человека, который нравился всем без исключения. Ваше поведение и поступки олицетворяют основные черты характера, говорят о вашей индивидуальности. Совершенно глупым можно назвать поведение, когда человек, вопреки своим желаниям и целям, действует в соответствии с тем мнением, которое выражают окружающие люди. Действовать по указке других людей – значит, потерять себя, как личность. Помните, что вы – свободный и независимый человек, у вас может быть свое мнение. И пускай оно отлично от мнения окружающих, но в нем отражаются все индивидуальные характеристики вашей личности, ваши помыслы и цели.

2. Секрет Реальности

Каждая наша мысль обязательно материализуется. Материализоваться и превращаться в реальность могут мысли положительные и отрицательные. Поэтому, если человек мысленно настраивается на плохое, то негатив вскоре проявится и в его реальной жизни. Если же человек думает о хороших и положительных вещах, стремиться к счастью – в его жизни все меняется в лучшую сторону. Для обретения счастья нужно не только думать о хорошем, но и пытаться привлечь все хорошее в свою жизнь: окружать себя положительными людьми, создавать гармонию в своем жилище. Счастье – рядом, к нему просто нужно протянуть руку, сделать один шаг.

3. Секрет Красоты

Любите и принимайте свое тело таким, какое оно есть. Многие не могут обрести счастье потому, что недовольны собственной внешностью. Идеальная внешность может быть не у каждого, но заниматься самобичеванием и расстраиваться по этому поводу не стоит. Более того, если препятствием к вашему счастью становится ваша внешность, то нельзя впадать в уныние. Лучше будет подумать над тем, как исправить недостатки, или каким образом можно их умело скрыть при помощи одежды и аксессуаров. Не стоит лишать себя счастья только потому, что ваша внешность далека от идеала. Наверняка недостатки вашего тела компенсируются какими-то положительными качествами характера.

4. Секрет Дружбы

Не осуждайте и не критикуйте себя и других. В жизни каждого человека наверняка есть несколько друзей или подруг. Что такое дружба? Дружба возникает на фоне общих интересов ценностей, привязанности к определенным вещам и поступкам. Очень важно научиться дружить не только с окружающими, но и с самим собой. Внутренняя гармония поможет человеку упорядочить мысли, привести в порядок чувства и желания. Главным принципом дружбы является отсутствие осуждения и критики по отношению к себе, и к окружающим. Критика – это враг дружеских отношений. Критикуя другого, мы становимся в его глазах неприятным и нежелательным человеком. И в этом случае о дружбе речь идти уже не может. В дружеских отношениях не должно быть подозрений, споров, радикальной критики. Дружба предполагает учет индивидуальных особенностей и характера собеседника, понимание того, что каждому человеку свойственны одни поступки, и совершенно неприемлемы другие. Дружба – это бескорыстие и понимание мотивов собеседника. Если человек понимает, на каких основах базируются дружеские отношения, он сможет подобрать ключики к своему счастью.

Читайте также:  Кварцевая лампа в доме: нужна или нет?

5. Секрет Любви

Дарите Любовь и не переделывайте Любимых. В любви необходимо соблюдать основное правило: дарить ее бескорыстно, не требуя ничего взамен, и ни в коем случае не пытаться переделать любимого человека «под себя». Одним из важных тезисов любви является изречение о том, что любят не за что-то, а просто так. Любящий человек не замечает в объекте своей любви никаких недостатков, поэтому вопрос о переменах в характере и поведении партнера просто не возникает. Если же вы стали замечать, что партнер поступает не так, как хочется вам, то из этой ситуации есть два выхода. Необходимо понять и принять поступки объекта любви, или же расстаться с ним (в том случае, если принятие его ценностей и стремлений не представляется возможным для вас). Счастья между супругами, которые отказываются понимать друг друга, не может быть. Счастливая любовь строится на доверии и понимании между супругами.

6. Секрет Богатства

Научитесь сначала давать, а потом получать. Богатство – это не только материальные ценности, это еще и внутренняя полнота души. Чтобы обрести богатство материальное, необходимо вначале проявить щедрость по отношению к ближнему, к другу или знакомому. Если есть человек, который нуждается в деньгах больше, чем вы, ему нужно помочь. Деньги, потраченные во благо другого, возвращаются к вам, но уже в увеличенном в несколько раз количестве. Человек должен научиться сначала отдавать, чтобы получить потом больше. Этим принципом руководствуются начинающие бизнесмены, которые понимают, что вначале необходимо сделать свой вклад в бизнес, а потом, спустя некоторое время, получить прибыль.

7. Секрет Счастья

Меньше думайте, больше любите и радуйтесь. Секрет счастья прост – необходимо проживать с пользой каждую минуту, не поддаваться унынию. Счастью может препятствовать уныние и плохие мысли. Не зацикливайтесь на плохих мыслях и желаниях, уделяйте больше времени любви и радости.

Счастье всегда находится рядом с человеком. Однако не все могут увидеть, потому что заняты повседневными заботами, достижением целей и прочими мелкими проблемами. А счастье, просто проходит мимо. Нужно научиться видеть счастье в простых вещах, не окунаться с головой в жизненный водоворот, хотя бы на минуту останавливаться и оглядываться вокруг.

Что сделать, чтобы улучшить свою жизнь? 101 правило счастливой жизни

Сделай сегодня что-нибудь, что завтра сделает твою жизнь гораздо лучше. Мы попросили 101 человека дать один мудрый совет, который им лично помог улучшить жизнь. Получилось очень познавательно и полезно. Как получить от жизни все? Как жить на максимуме возможностей? Как стать счастливым? Как реализовать себя в жизни? Как улучшить жизнь? 101 правило счастливой жизни.

«Жизнь — это то, что происходит с тобой, пока ты строишь другие планы». Джон Леннон

У каждого свой жизненный путь, но мы попытались узнать, как его сделать более увлекательным и счастливым. Что нужно сделать, чтобы жизнь была лучше? Люди разного возраста, пола и социального положения дали свой личный секрет. 101 правило счастливой жизни.

Что сделать, чтобы улучшить свою жизнь?

1. Начал делать зарядку каждое утро и заправлять постель.

2. Стал контролировать доходы и расходы.

3. Дарю людям комплименты, это улучшает отношения с окружающими.

4. Открываю занавеску перед сном, чтобы утром в доме светило солнце.

5. Награждаю себя за достижение даже маленьких целей, это мотивирует.

6. Стал более улыбчивым и жизнерадостным. Это все вернулось сторицей.

7. Теперь вначале думаю, а затем делаю или говорю.

8. Уделяю достаточно времени своему хобби и увлечениям.

9. Избегаю гнева, злости, зависти и других негативных эмоций.

10. Уделил внимание самообразованию, а не соцсетям, играм и пьянкам.

11. Стал чаще гулять на свежем воздухе.

12. Благодарю жизнь за все, что у меня есть: работа, семья, здоровье и даже мелочи.

13. Начал смотреть на жизнь более позитивно и оптимистично, а не загоняться.

14. Тренировки сделали меня значительно сильнее и гораздо привлекательнее.

15. Меньше стал сидеть в социальных сетях. Это убивало все свободное время.

16. Почти бросил пить. Сократил количество выпивки в месяц до 1-2 раз.

17. Начал кушать больше овощей и фруктов, сократив потребление всякого дерьма.

18. Увлажнение лица и тела кремами. Сохраняет молодость и делает кожу здоровой.

19. Приучил себя к чтению книг. Это просто потрясающе.

20. Живу настоящим моментом и не беспокоюсь о том, что от меня не зависит.

21. Отношусь ко всем более уважительно и доброжелательно, вне зависимости от статуса.

22. Стал спать не меньше 8 часов. Сразу стал себя чувствовать полным энергии.

23. Начал любить себя, а не ненавидеть и осуждать.

24. Пунктуальность – это одна из лучших и правильных вещей.

25. Перестал убегать от проблем и избегать их, а начал решать.

26. Стал меньше уделять внимания телефону, а больше окружающим и себе самому.

27. Завел себе домашнего питомца. Сейчас задумался о семье и детях.

28. Поменял многочисленные приемы кофе на чай, соки и воду.

29. Начал планировать завтрашний день еще вечером.

30. Прекратил сравнивать себя с другими людьми.

31. Навел порядок дома и поддерживаю его регулярно.

32. Определил список черт, от которых хочу избавиться и которые хочу привить.

33. Стал более честным с окружающими, перестал врать и лгать. Так проще и лучше.

34. Начал проектировать свою идеальную жизни и стремиться к ней.

35. Прекратил реагировать на все эмоциями и начал контролировать их.

36. Начал носить красивую одежду, которая мне нравится.

37. Избавился от токсичных друзей и знакомых.

38. Стал более организованным и слежу за дисциплиной.

39. Отказался от просмотра взрослых фильмов и нашел девушку.

40. Начал регулярно завтракать и меньше есть на ужин.

41. Приложил усилия, чтобы стать лучше версией себя во всех сферах.

42. Стал больше ходить пешком, а не ездить на машине и лифте.

43. Поклялся себе, что лень никогда не будет мне мешать жить. Пока держу слово.

44. Начал делать то, что заставляет чувствовать меня живым.

45. Перестал всего бояться и начал пробовать новые вещи для себя.

46. Научился слушать людей, а не только говорить.

47. Стал наслаждаться жизнью: ванной, кофе, рассветом, разговором.

48. Узнал, что самое интересное в жизни находится за пределами телевизора и интернета.

49. Начал составлять планы на жизнь, а не безвольно плыть по течению.

50. Вышел из неудачных отношений и нашел новую любовь.

51. Уменьшил количество сладких напитков и стал меньше потреблять сахара.

52. Если мне лень что-то делать, то отсчитываю от 30 до нуля и приступаю.

53. Когда приходят хорошие идеи в голову, то осуществляю их, а не откладываю.

54. Начал делать добро окружающим.

55. Перестал зацикливаться на сомнениях и прошлых ошибках.

56. Понял, что мне не нужен новый телефон, машина или большой дом для счастья.

57. Избавился от долгов, перестал брать кредиты на вещи и стал платить наличными.

58. Получил как можно больше знаний, что позволило быть компетентным на работе.

59. Больше разговариваю с семьей, близкими и провожу время с друзьями.

60. Говорю хорошее о других людях, даже если их нет рядом.

61. Начал думать над тем, что нужно для перемены жизни к лучшему.

62. Снял розовые очки и стал смотреть на жизнь более трезво.

63. Регулярный секс улучшил самочувствие и внешность, а также поднял самооценку.

64. Меньше откладывать дел на завтра, а больше делать сегодня.

65. Отомстил всем своим недругам добившись много в жизни и став счастливым.

66. Начал слушать больше хорошей музыки. Это поднимает настроение.

67. Стал ходить к врачам и стоматологу на регулярные обследования.

68. Наладил работу кишечника. Каждое утро обязательно в туалет.

69. Прекратил бояться говорить «нет».

70. Каждый день стал узнавать что-то новое и интересное.

71. Перестал ждать, что кто-то изменит мою жизнь. Все зависит только от меня.

72. Начал гордиться собой и поднял самооценку.

73. Перестал волноваться о том, что подумают другие люди.

74. Начал значительно меньше тратить, чем зарабатываю.

75. Провожу иногда время в одиночестве, чтобы лучше понять себя.

76. Глупо воспринимать себя слишком серьезно.

77. Завел себе три вида хобби: умственное, спортивное и для души.

78. Правильная гигиена имела для меня важное значение.

79. Исправил осанку упражнениями и специальным корсетом.

80. Начал слушать образовательные подкасты и книги каждый день.

81. Йога, медитация и более спокойная жизнь помогли найти гармонию.

82. Прекратил курить, много пить и заниматься ерундой.

83. Избавился от предрассудков и шаблонов мышления. Это помогло открыться новому.

84. Знакомился с новыми людьми и посещать новые места.

85. Уделил достаточное количество сил и времени, чтобы наладить личную жизнь.

86. Постарался стать счастливым, что большинство не делает.

87. Научился общаться с незнакомыми людьми и не бояться общения.

88. Начал стараться делать мир немного лучше. Надо оставить после себя память.

89. Отключил уведомления, рассылки и прочую ерунду, мешающие спокойно жить.

90. Прекратил жить только ради других и начал заботиться о себе.

91. Сформировал положительные привычки, ведь это вторая натура человека.

92. Начал жить каждый день и наслаждаться им, а не ждать чего-то только в будущем.

93. 15 минут в день изучаю что-либо. Каждый день.

94. Проводить время с людьми, которые нравятся и привлекают.

95. Начал расширять свой кругозор, ведь в мире столько интересного.

96. По утрам улыбался себе в зеркало и говорил комплименты.

97. Сменил жизненные ориентиры. Работать, чтобы жить, а не жить, чтобы работать.

98. Прекратил делать всякую ерунду. Это было самым лучшим решением.

99. Стал больше путешествовать, а не покупать шмотки и гаджеты.

100. Начал делать то, что давно хотел, но всегда откладывал.

101. Любовь – это главное в жизни.

Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастливым в ней большую часть времени. Пора сделать жизнь лучше, ярче и счастливее.

Ссылка на основную публикацию